Ranking wód bogatych w magnez do codziennego picia
Z uwzględnieniem proporcji Mg:Ca
Magnez jest jednym z kluczowych minerałów obecnych w wodzie pitnej, jednak sama jego ilość nie zawsze mówi wszystko o jakości składu.
Dlatego w tym rankingu AquaScore porównujemy wyłącznie wody mineralne przeznaczone do codziennego picia pod kątem:
- zawartości magnezu (Mg),
- proporcji magnezu do wapnia (Mg:Ca).
Ranking obejmuje wyłącznie wody o profilu odpowiednim do regularnego spożycia – bez wód leczniczych i bardzo wysokozmineralizowanych.
Na jakiej podstawie liczony jest ten ranking?
Ranking powstał wyłącznie na podstawie danych liczbowych o Mg i Ca (mg/l) podawanych przez producentów. Każdy z tych elementów oceniany jest osobno, a następnie łączony w jeden wynik porównawczy. Nie uwzględniamy w tym rankingu innych parametrów składu, takich jak sód, chlorki czy ogólna mineralizacja.
| # | Woda | Mg2+ | Ca2+ | Proporcja Mg:Ca (Idea 1:2) | Mineralizacja |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
Staropolska
|
47,4 | 82,2 | 1:1,7 (Bardzo dobra) | 629 |
| 2 |
Zdroje Piwniczna
|
55 | 114 | 1:2,1 (Idealna) | 1023 |
| 3 |
Juroff
|
33,4 | 71,1 | 1:2,1 (Idealna) | 519 |
| 4 |
Dobrowianka
|
33,4 | 58,1 | 1:1,7 (Bardzo dobra) | 420 |
| 5 |
Jurajska
|
32,8 | 66,1 | 1:2,0 (Idealna) | 500 |
| 6 |
Selenka
Wieniec Zdrój
|
36,5 | 98,2 | 1:2,7 (Dobra) | 646 |
| 7 |
Wielka Wieniecka
|
36,5 | 98,2 | 1:2,7 (Dobra) | 646 |
| 8 |
Polanicka Zdrój (Tesco)
|
40,7 | 120 | 1:2,9 (Dobra) | 1436 |
| 9 |
Kaufland LIFE
|
31,4 | 76,8 | 1:2,4 (Bardzo dobra) | 713 |
| 10 |
Kropla Delice
|
53 | 160 | 1:3,0 (Dobra) | 1249 |
| 11 |
Life
|
30,7 | 72,1 | 1:2,3 (Bardzo dobra) | 728 |
| 12 |
Dar Natury
|
29,8 | 64,1 | 1:2,2 (Idealna) | 439 |
| 13 |
Kropla Minerałów
|
50,4 | 159,3 | 1:3,2 (Dobra) | 1255 |
| 14 |
Jawor Mineral
|
27,9 | 60,1 | 1:2,2 (Idealna) | 439 |
| 15 |
Dobrawa
|
27,4 | 55,3 | 1:2,0 (Idealna) | 405 |
| 16 |
AQUA CARPATICA
|
88,9 | 296 | 1:3,3 (Dobra) | 1080 |
| 17 |
Bystra
|
49,8 | 70,9 | 1:1,4 | 793 |
| 18 |
Polonica
|
49,8 | 70,9 | 1:1,4 | 794 |
| 19 |
San Pellegrino
|
51,4 | 174 | 1:3,4 | 998 |
| 20 |
Lucka
|
31,3 | 87 | 1:2,8 (Dobra) | 338 |
| 21 |
Voda naturalna
|
24,9 | 43,1 | 1:1,7 (Bardzo dobra) | 380 |
| 22 |
Aria
|
24,7 | 45,7 | 1:1,9 (Idealna) | 338 |
| 23 |
Lewiatan
|
24,7 | 45,7 | 1:1,9 (Idealna) | 338 |
| 24 |
Wysowianka Zdrój
|
23 | 53,7 | 1:2,3 (Bardzo dobra) | 506 |
| 25 |
Minervita
|
53,5 | 196,4 | 1:3,7 | 1242 |
| 26 |
OD NOWA
|
42,8 | 164,5 | 1:3,8 | 1084 |
| 27 |
Perła Krynicy
|
29,4 | 89 | 1:3,0 (Dobra) | 604 |
| 28 |
Mazowszanka
|
25,5 | 71,1 | 1:2,8 (Dobra) | 472 |
| 29 |
Bieszczady Zdrój
|
25,5 | 71,1 | 1:2,8 (Dobra) | 472 |
| 30 |
Kazimierska
Premium
|
28,9 | 87,7 | 1:3,0 (Dobra) | 589 |
| 31 |
kranówka (Chrzanów, SUW Żelatowa, ujęcie głębinowe)
|
30,3 | 97,3 | 1:3,2 (Dobra) | 554 |
| 32 |
Fonte Allegra
|
28,2 | 88,2 | 1:3,1 (Dobra) | 420 |
| 33 |
Rodowita
|
25 | 75 | 1:3,0 (Dobra) | 564 |
| 34 |
evian
|
26 | 80 | 1:3,1 (Dobra) | 345 |
| 35 |
Jaworowy Zdrój
|
21,9 | 62,1 | 1:2,8 (Dobra) | 386 |
| 36 |
Kropla Beskidu
|
17 | 44,1 | 1:2,6 (Dobra) | 322 |
| 37 |
Viva Minerale
|
20,7 | 62,1 | 1:3,0 (Dobra) | 819 |
| 38 |
Verva
|
33 | 144 | 1:4,4 | 1480 |
| 39 |
Zakopiańska
|
12,3 | 32,7 | 1:2,7 (Dobra) | 316 |
| 40 |
Augustowianka
|
21,9 | 72,1 | 1:3,3 (Dobra) | 907 |
| 41 |
Małopolanka Zdrój
|
26,8 | 105,9 | 1:4,0 | 480 |
| 42 |
Grodziska
|
23,1 | 84,2 | 1:3,6 | 571 |
| 43 |
Buskowianka Zdrój
|
27,6 | 117,3 | 1:4,3 | 790 |
| 44 |
Stępinianka
|
22,5 | 84,2 | 1:3,7 | 500 |
| 45 |
Jantar
|
15,8 | 52,1 | 1:3,3 (Dobra) | 804 |
| 46 |
Magnesia
|
170 | 37,4 | 4,5:1 | 1198 |
| 47 |
Cisowianka
|
26,1 | 128,3 | 1:4,9 | 756 |
| 48 |
Perlage Spa Brand
|
24,9 | 120,2 | 1:4,8 | 708 |
| 49 |
Nestle Aquarel
|
23,7 | 111,2 | 1:4,7 | 667 |
| 50 |
Polaniczanka
|
32,2 | 218 | 1:6,8 | 1191 |
| 51 |
Iwoniczanka
|
26,6 | 143,2 | 1:5,4 | 807 |
| 52 |
Kuracjusz Beskidzki
|
12,2 | 42,1 | 1:3,4 | 589 |
| 53 |
Aquila
|
13,6 | 48,7 | 1:3,6 | 238 |
| 54 |
Krystalia
|
22,8 | 121 | 1:5,3 | 700 |
| 55 |
Nałęczów Zdrój
|
21,3 | 107,2 | 1:5,0 | 636 |
| 56 |
Królewska
woda mineralna
|
21,9 | 116,2 | 1:5,3 | 619 |
| 57 |
Gorczańska
Krynica
|
14,1 | 57,1 | 1:4,0 | 342 |
| 58 |
Świętokrzyska
|
9,7 | 35,1 | 1:3,6 | 207 |
| 59 |
Józefowianka
|
9,7 | 35,1 | 1:3,6 | 207 |
| 60 |
krynka
|
15 | 65 | 1:4,3 | 355 |
| 61 |
Kryształ Żywiecki
|
6,7 | 23,1 | 1:3,4 | 155 |
| 62 |
evita
|
17,3 | 84,3 | 1:4,9 | 515 |
| 63 |
Veroni Mineral
|
15,8 | 73,2 | 1:4,6 | 536 |
| 64 |
Nałęczowianka
|
20 | 114,2 | 1:5,7 | 650 |
| 65 |
Horynianka
|
10,9 | 45,1 | 1:4,1 | 302 |
| 66 |
Wielka Pieniawa
|
26,4 | 218 | 1:8,3 | 1380 |
| 67 |
vodavoda
|
15,2 | 75,4 | 1:5,0 | 448 |
| 68 |
Aqua Zdrój
|
17,4 | 96,3 | 1:5,5 | 524 |
| 69 |
Aqua Rosa
|
17,4 | 96,3 | 1:5,5 | 524 |
| 70 |
Polaris 1A SPORT
|
17,9 | 102 | 1:5,7 | 540 |
| 71 |
VitalpH
|
28 | 5,9 | 4,7:1 | 228 |
| 72 |
MagneVita
|
21,9 | 152,3 | 1:6,9 | 720 |
| 73 |
Źródło Żywiec
|
8,8 | 37,4 | 1:4,3 | 256 |
| 74 |
Fontis
|
14,6 | 80,2 | 1:5,5 | 497 |
| 75 |
Polaris Plus Kids
|
16,4 | 98,2 | 1:6,0 | 503 |
| 76 |
Święcicki Zdrój
|
14,9 | 84,1 | 1:5,6 | 443 |
| 77 |
Ustronianka
Biała
|
15,6 | 93 | 1:6,0 | 514 |
| 78 |
Laguna Biała (Ola)
|
14,5 | 82,8 | 1:5,7 | 470 |
| 79 |
Arctic Plus
|
13,4 | 74,2 | 1:5,5 | 414 |
| 80 |
Dolina Barczy
|
17 | 112,2 | 1:6,6 | 556 |
| 81 |
Ciechocinka
|
19,7 | 164,3 | 1:8,3 | 747 |
| 82 |
amita
|
14,6 | 97,2 | 1:6,7 | 486 |
| 83 |
Polanickie Minerały Auchan
|
21 | 210 | 1:10,0 | 1290 |
| 84 |
Białowieski Zdrój
|
14,6 | 100,2 | 1:6,8 | 571 |
| 85 |
Polaris
|
14 | 94,2 | 1:6,7 | 487 |
| 86 |
Staropolanka Zdrój
|
10,4 | 59,7 | 1:5,7 | 319 |
| 87 |
Polaris K2 SPORT
|
11,3 | 67,8 | 1:6,0 | 410 |
| 88 |
Krystaliczne żródło
|
8,5 | 46,1 | 1:5,4 | 266 |
| 89 |
Acqua Panna
|
6,4 | 32 | 1:5,0 | 191 |
| 90 |
Mineralpol Żywiec
|
6,7 | 34,1 | 1:5,1 | 197 |
| 91 |
OSSHE Mineral Water
|
10,9 | 68,1 | 1:6,2 | 387 |
| 92 |
Staropolanka 800
|
18,5 | 187 | 1:10,1 | 1100 |
| 93 |
Staropolanka
|
16,2 | 139 | 1:8,5 | 851 |
| 94 |
Sudety+
|
18,4 | 198 | 1:10,8 | 1260 |
| 95 |
Górska Natura
|
6 | 32 | 1:5,3 | 148 |
| 96 |
Kinga Pienińska
|
13,1 | 97,8 | 1:7,5 | 513 |
| 97 |
Bystry Zdrój
|
4,7 | 24 | 1:5,1 | 444 |
| 98 |
Rabka Zdrój
|
9,2 | 58,2 | 1:6,3 | 362 |
| 99 |
Polaris Alkaliczna
|
10,8 | 75,8 | 1:7,0 | 404 |
| 100 |
Familijna
|
16,3 | 173,3 | 1:10,6 | 1000 |
| 101 |
Mineral Zdroj
Sudety
|
15,3 | 161,1 | 1:10,5 | 972 |
| 102 |
Polanicka
|
15,3 | 161,1 | 1:10,5 | 972 |
| 103 |
Polaris ID'EAU
|
9,7 | 68,6 | 1:7,1 | 420 |
| 104 |
Mineral Zdrój
|
15,2 | 166 | 1:10,9 | 968 |
| 105 |
Saguaro Mineral
|
11 | 87 | 1:7,9 | 520 |
| 106 |
VOSS
|
1 | 5 | 1:5,0 | 44 |
| 107 |
Ostromecko
|
12,7 | 115 | 1:9,1 | 600 |
| 108 |
Pomorzanka
|
11,5 | 97,2 | 1:8,5 | 520 |
| 109 |
Źródła PiastPoL
|
9,4 | 70,7 | 1:7,5 | 415 |
| 110 |
Mazur Aqua
|
9,1 | 68,1 | 1:7,5 | 370 |
| 111 |
Łagiewka
|
9,1 | 68,1 | 1:7,5 | 370 |
| 112 |
ALKA (Woda Alka)
|
3,8 | 22 | 1:5,8 | 113 |
| 113 |
Norvil
|
12 | 116,8 | 1:9,7 | 614 |
| 114 |
ID'EAU
|
10 | 90,6 | 1:9,1 | 465 |
| 115 |
Primavera
|
6,7 | 50,1 | 1:7,5 | 259 |
| 116 |
Żywiec Zdrój
|
5,6 | 41,7 | 1:7,5 | 230 |
| 117 |
Aleksandria (ARO)
|
6,1 | 50,1 | 1:8,2 | 272 |
| 118 |
Aqua Queen CYMES
|
6,1 | 50,1 | 1:8,2 | 257 |
| 119 |
akvile
|
5,9 | 49,3 | 1:8,3 | 235 |
| 120 |
kranówka (Kielce, Białogon)
|
8,5 | 90,2 | 1:10,6 | 180 |
| 121 |
Aqua
|
6,1 | 52,1 | 1:8,5 | 273 |
| 122 |
kranówka (Chrzanów, główna magistrala, ujęcie powierzchniowe)
|
4,5 | 35,6 | 1:7,9 | 175 |
| 123 |
Mama i ja
|
5,3 | 44,4 | 1:8,4 | 271 |
| 124 |
Oaza
|
4,9 | 42,1 | 1:8,6 | 237 |
| 125 |
Baby Zdrój
|
4,9 | 44,1 | 1:9,0 | 216 |
| 126 |
Polaris Mama i Ja
|
5,1 | 47,3 | 1:9,3 | 270 |
| 127 |
Żywioł
Żywiec Zdrój
|
6 | 62,1 | 1:10,3 | 312 |
| 128 |
Dobrovit
|
4,9 | 112 | 1:22,7 | 501 |
| 129 |
Chodelanka
|
4,9 | 0 | - | 330 |
| 130 |
Perrier
|
3,9 | 150 | 1:38,5 | 636 |
| 131 |
Galicya
|
3,6 | 59,1 | 1:16,4 | 320 |
| 132 |
Majstrowianka
|
3,6 | 57,5 | 1:15,9 | 263 |
| 133 |
Cristal (real)
|
2 | 44,7 | 1:22,2 | 218 |
| 134 |
saguaro
|
1,8 | 93,2 | 1:52,6 | 396 |
| 135 |
Słowianka 1 (real)
|
1,5 | 85,6 | 1:55,6 | 380 |
| 136 |
Monchique
|
0 | 0,9 | - | 298 |
| 137 |
Alcalia
|
0 | 3,3 | - | 192 |
| 138 |
Gorna Bania
|
0 | 1,6 | - | 140 |
Jak czytać ten ranking?
Wysoka pozycja w rankingu oznacza, że dana woda:
- dostarcza relatywnie dużo magnezu,
- ma zrównoważony stosunek Mg do Ca,
- dobrze wpisuje się w codzienne uzupełnianie minerałów z wody.
Ranking nie ma na celu wskazania „najlepszej wody dla wszystkich", lecz porównanie wód według jednego, konkretnego kryterium.
Dla kogo jest ten ranking?
Ten ranking może być pomocny dla osób, które:
- zwracają uwagę na zawartość magnezu w diecie,
- piją wodę regularnie, a nie okazjonalnie,
- chcą porównać wody pod kątem jednego, konkretnego parametru.
FAQ – Ranking wód bogatych w magnez
Co oznacza „wody bogate w magnez" w tym rankingu?
W rankingu uwzględniamy wody o wyższej zawartości magnezu w przeliczeniu na mg/l, porównywane na podstawie danych podawanych przez producentów.
Dlaczego w rankingu liczy się także stosunek Mg do Ca?
Sam magnez nie opisuje pełnego profilu mineralnego wody. Stosunek Mg:Ca pozwala lepiej ocenić równowagę między tymi dwoma minerałami w codziennym piciu. Idealna proporcja to 1:2 (jeden atom magnezu na dwa atomy wapnia), co sprzyja wchłanianiu.
Czy to ranking „najzdrowszych" wód?
Nie. AquaScore nie ocenia wpływu wód na zdrowie ani nie wydaje rekomendacji medycznych. Ranking porównuje wyłącznie skład mineralny wód na podstawie danych liczbowych.