Ranking wód niskosodowych — AquaScore
W tym rankingu porównujemy wody o niskiej zawartości sodu i sprawdzamy, które z nich oferują jednocześnie korzystny profil mineralny do regularnego picia. Nie chodzi wyłącznie o sam sód — liczy się też magnez, wapń oraz ich wzajemne proporcje.
Woda niskosodowa – jaka i dla kogo?
Zawartość sodu w wodzie ma znaczenie — szczególnie wtedy, gdy pijemy ją codziennie. Choć woda nie jest głównym źródłem sodu w diecie, jej skład mineralny może wpływać na całkowitą dzienną podaż tego pierwiastka.
To zestawienie pomaga odpowiedzieć na pytanie: woda niskosodowa — jaka będzie najlepsza do codziennego wyboru?
Za wody niskosodowe uznaje się te, które zawierają do 20 mg sodu na litr. W rankingu uwzględniamy wyłącznie wody mieszczące się w tym przedziale.
Dlaczego zawartość sodu w wodzie ma znaczenie?
Sód (Na⁺) jest niezbędnym elektrolitem, ale jego nadmiar w diecie może mieć znaczenie zdrowotne.
Ciśnienie tętnicze
Wyższe spożycie sodu może wpływać na wzrost ciśnienia tętniczego u osób wrażliwych.
Retencja wody
Nadmiar sodu może sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie.
Układ krążenia
Osoby ograniczające sól w diecie mogą czerpać korzyści z wyboru wody o niskiej zawartości sodu.
Jakie są rodzaje wód niskosodowych?
Wody niskosodowe mogą różnić się pod względem ogólnego składu mineralnego.
Jak liczony jest ranking?
Ranking opiera się wyłącznie na danych liczbowych (mg/l) podawanych przez producentów. Każda cecha oceniana jest osobno, a następnie łączona w jeden wynik porównawczy.
| # | Nazwa wody | Mg2+ | Ca2+ | Na+ | Mineralizacja |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Muszyńskie Zdroje |
292,7 | 234,7 | 0 | 3940 |
| 2 | Magnesia |
170 | 37,4 | 6,2 | 1198 |
| 3 | Muszyńska na zdrowie |
153,4 | 320,7 | 0 | 2620 |
| 4 | AQUA CARPATICA |
88,9 | 296 | 6,3 | 1080 |
| 5 | Staropolska |
47,4 | 82,2 | 11,8 | 629 |
| 6 | Bystra |
49,8 | 70,9 | 0 | 793 |
| 7 | Selenka Wieniec Zdrój |
36,5 | 98,2 | 13,3 | 646 |
| 8 | Wielka Wieniecka |
36,5 | 98,2 | 13,3 | 646 |
| 9 | Kazimierska Premium |
28,9 | 87,7 | 0 | 589 |
| 10 | Juroff |
33,4 | 71,1 | 10,8 | 519 |
| 11 | Cisowianka |
26,1 | 128,3 | 9,6 | 756 |
| 12 | Jurajska |
32,8 | 66,1 | 10 | 500 |
| 13 | Lucka |
31,3 | 87 | 2,1 | 338 |
| 14 | Perła Krynicy |
29,4 | 89 | 6,8 | 604 |
| 15 | Dobrowianka |
33,4 | 58,1 | 2 | 420 |
| 16 | Dar Natury |
29,8 | 64,1 | 2,8 | 439 |
| 17 | Królewska woda mineralna |
21,9 | 116,2 | 3,4 | 619 |
| 18 | Fonte Allegra |
28,2 | 88,2 | 11,6 | 420 |
| 19 | Małopolanka Zdrój |
26,8 | 105,9 | 10,4 | 480 |
| 20 | Perlage Spa Brand |
24,9 | 120,2 | 8,9 | 708 |
| 21 | Nałęczów Zdrój |
21,3 | 107,2 | 10,9 | 636 |
| 22 | Nałęczowianka |
20 | 114,2 | 10 | 650 |
| 23 | Grodziska |
23,1 | 84,2 | 16,4 | 571 |
| 24 | Rodowita |
25 | 75 | 11 | 564 |
| 25 | Dobrovit |
4,9 | 112 | 3,3 | 501 |
| 26 | Nestle Aquarel |
23,7 | 111,2 | 14 | 667 |
| 27 | Dobrawa |
27,4 | 55,3 | 1,4 | 405 |
| 28 | Stępinianka |
22,5 | 84,2 | 8,3 | 500 |
| 29 | evian |
26 | 80 | 6,5 | 345 |
| 30 | Mazowszanka |
25,5 | 71,1 | 8 | 472 |
| 31 | Bieszczady Zdrój |
25,5 | 71,1 | 8 | 472 |
| 32 | Polaris 1A SPORT |
17,9 | 102 | 6,8 | 540 |
| 33 | Dolina Barczy |
17 | 112,2 | 11,5 | 556 |
| 34 | evita |
17,3 | 84,3 | 7,1 | 515 |
| 35 | Jawor Mineral |
27,9 | 60,1 | 19,4 | 439 |
| 36 | Aria |
24,7 | 45,7 | 2,3 | 338 |
| 37 | Lewiatan |
24,7 | 45,7 | 2,3 | 338 |
| 38 | Aqua Zdrój |
17,4 | 96,3 | 7,8 | 524 |
| 39 | Aqua Rosa |
17,4 | 96,3 | 7,8 | 524 |
| 40 | Polaris Plus Kids |
16,4 | 98,2 | 4,7 | 503 |
| 41 | Ustronianka Biała |
15,6 | 93 | 7,5 | 514 |
| 42 | Białowieski Zdrój |
14,6 | 100,2 | 12,2 | 571 |
| 43 | Polaris |
14 | 94,2 | 6,8 | 487 |
| 44 | Voda naturalna |
24,9 | 43,1 | 11,4 | 380 |
| 45 | Święcicki Zdrój |
14,9 | 84,1 | 5,1 | 443 |
| 46 | Norvil |
12 | 116,8 | 6,8 | 614 |
| 47 | amita |
14,6 | 97,2 | 6,6 | 486 |
| 48 | Ostromecko |
12,7 | 115 | 12 | 600 |
| 49 | Fontis |
14,6 | 80,2 | 6,9 | 497 |
| 50 | Arctic Plus |
13,4 | 74,2 | 8,1 | 414 |
| 51 | Jan |
13,4 | 89,4 | 12,2 | 524 |
| 52 | Kinga Pienińska |
13,1 | 97,8 | 4,6 | 513 |
| 53 | MagneVita |
21,9 | 152,3 | 16,1 | 720 |
| 54 | Jaworowy Zdrój |
21,9 | 62,1 | 20 | 386 |
| 55 | Polaris Alkaliczna |
10,8 | 75,8 | 9,8 | 404 |
| 56 | Perrier |
3,9 | 150 | 9,6 | 636 |
| 57 | krynka |
15 | 65 | 3,9 | 355 |
| 58 | ID'EAU |
10 | 90,6 | 10 | 465 |
| 59 | Laguna Biała (Ola) |
14,5 | 82,8 | 6,9 | 470 |
| 60 | vodavoda |
15,2 | 75,4 | 10,4 | 448 |
| 61 | Polaris K2 SPORT |
11,3 | 67,8 | 16,2 | 410 |
| 62 | Ciechocinka |
19,7 | 164,3 | 16,4 | 747 |
| 63 | Saguaro Mineral |
11 | 87 | 8 | 520 |
| 64 | Źródła PiastPoL |
9,4 | 70,7 | 6,7 | 415 |
| 65 | Pomorzanka |
11,5 | 97,2 | 18,5 | 520 |
| 66 | Kropla Beskidu |
17 | 44,1 | 11,1 | 322 |
| 67 | Staropolanka Zdrój |
10,4 | 59,7 | 3,2 | 319 |
| 68 | Aqua Queen CYMES |
6,1 | 50,1 | 4,5 | 257 |
| 69 | Polaris ID'EAU |
9,7 | 68,6 | 8,8 | 420 |
| 70 | Krystaliczne żródło |
8,5 | 46,1 | 5 | 266 |
| 71 | OSSHE Mineral Water |
10,9 | 68,1 | 8,3 | 387 |
| 72 | Mazur Aqua |
9,1 | 68,1 | 10 | 370 |
| 73 | Łagiewka |
9,1 | 68,1 | 10 | 370 |
| 74 | Aquila |
13,6 | 48,7 | 11,8 | 238 |
| 75 | Gorczańska Krynica |
14,1 | 57,1 | 9,3 | 342 |
| 76 | Horynianka |
10,9 | 45,1 | 9,4 | 302 |
| 77 | saguaro |
1,8 | 93,2 | 2,5 | 396 |
| 78 | Aleksandria (ARO) |
6,1 | 50,1 | 5 | 272 |
| 79 | Rabka Zdrój |
9,2 | 58,2 | 17,8 | 362 |
| 80 | Primavera |
6,7 | 50,1 | 2,4 | 259 |
| 81 | Słowianka 1 (real) |
1,5 | 85,6 | 1,7 | 380 |
| 82 | Aqua |
6,1 | 52,1 | 3,1 | 273 |
| 83 | Polaris Mama i Ja |
5,1 | 47,3 | 7,8 | 270 |
| 84 | Mama i ja |
5,3 | 44,4 | 8,9 | 271 |
| 85 | Żywioł Żywiec Zdrój |
6 | 62,1 | 4 | 312 |
| 86 | Galicya |
3,6 | 59,1 | 4,5 | 320 |
| 87 | Majstrowianka |
3,6 | 57,5 | 5,7 | 263 |
| 88 | Źródło Żywiec |
8,8 | 37,4 | 14,7 | 256 |
| 89 | Oaza |
4,9 | 42,1 | 3,6 | 237 |
| 90 | akvile |
5,9 | 49,3 | 2,3 | 235 |
| 91 | Żywiec Zdrój |
5,6 | 41,7 | 9,7 | 230 |
| 92 | Baby Zdrój |
4,9 | 44,1 | 1,3 | 216 |
| 93 | Chodelanka |
4,9 | 0 | 2,6 | 330 |
| 94 | Świętokrzyska |
9,7 | 35,1 | 5 | 207 |
| 95 | Józefowianka |
9,7 | 35,1 | 5 | 207 |
| 96 | kranówka (Kielce, Białogon) |
8,5 | 90,2 | 10 | 180 |
| 97 | Cristal (real) |
2 | 44,7 | 5,1 | 218 |
| 98 | Mineralpol Żywiec |
6,7 | 34,1 | 7,2 | 197 |
| 99 | Acqua Panna |
6,4 | 32 | 6,7 | 191 |
| 100 | kranówka (Chrzanów, główna magistrala, ujęcie powierzchniowe) |
4,5 | 35,6 | 10,7 | 175 |
| 101 | Górski Potok |
23,1 | 44,1 | 2,8 | 3333 |
| 102 | Górska Natura |
6 | 32 | 1,1 | 148 |
| 103 | Kryształ Żywiecki |
6,7 | 23,1 | 5,3 | 155 |
| 104 | ALKA (Woda Alka) |
3,8 | 22 | 3,5 | 113 |
| 105 | VOSS |
1 | 5 | 6 | 44 |
Na jakiej podstawie liczony jest ranking?
Ranking opiera się wyłącznie na danych liczbowych (mg/l) podawanych przez producentów. Uwzględniamy: niską zawartość sodu (Na⁺), zawartość magnezu (Mg²⁺), zawartość wapnia (Ca²⁺), proporcję Mg:Ca oraz ogólny profil mineralny odpowiedni do regularnego spożycia.
Nie uwzględniamy:
- ocen marketingowych,
- opinii konsumenckich,
- sponsorowanych rekomendacji,
- deklaracji jakościowych.
Ranking ma charakter relacyjny — pokazuje, jak dana woda wypada na tle innych wód niskosodowych w bazie.
Jak interpretować wyniki?
Wynik punktowy nie jest oceną zdrowotną. To wartość porównawcza, która pozwala uporządkować wody według przyjętych kryteriów. Niższa pozycja nie oznacza, że woda jest „zła" — może po prostu mieć inny profil mineralny.
Gazowana vs niegazowana
Stopień nagazowania nie zmienia składu mineralnego wody — nie wpływa na zawartość sodu, magnezu ani wapnia. Dlatego wody gazowane i niegazowane oceniane są według tych samych kryteriów i mogą być porównywane niezależnie od formy podania.
Często zadawane pytania
FAQ – woda niskosodowa